I denne tid med sociale medier ser det ud til, at der hver anden uge dukker et nyt kosttilskud op, og det kan være en udfordring at finde ud af, hvilke der rent faktisk har en gavnlig virkning. CBD, en forkortelse for cannabidiol, er et naturligt stof, der findes i hampplanter. I modsætning til THC giver CBD ikke en rus, og det har fået stor opmærksomhed for sine potentielle sundhedsmæssige fordele. Folk bruger det til alt fra at lindre angst og smerter til at forbedre søvn og koncentration. Du finder CBD i olier, gummier, cremer og endda produkter til kæledyr.
Med al den hype er det let at se, hvorfor CBD er så populært. Men inden du prøver det, er det vigtigt at forstå, hvad det gør, hvordan det virker, og om det er det rigtige for dig. Ikke alle CBD-produkter er ens, og faktorer som dosering, kvalitet og lovlighed kan variere meget.
Det er her, denne artikel kommer ind i billedet. Vi har samlet de mest stillede spørgsmål om CBD og besvaret dem ét sted, så du kan føle dig informeret, tryg og sikker, hvis du beslutter dig for at prøve det. Lad os sammen rydde op i forvirringen!
#1 Hvad er CBD?
CBD, eller cannabidiol, er et naturligt forekommende stof, der findes i cannabisplanten. Det er en af over 100 cannabinoider, men i modsætning til sin mere berømte fætter THC (tetrahydrocannabinol) giver CBD ikke en rus. Det er en af hovedårsagerne til, at det er blevet så populært; det kan give nogle af de beroligende eller smertelindrende effekter af cannabis uden de bevidsthedsændrende effekter af THC.
Selvom både CBD og THC kommer fra cannabisplanten, interagerer de forskelligt med kroppen. THC binder sig direkte til cannabinoidreceptorerne i hjernen, hvilket fører til en følelse af at være »høj«. CBD interagerer derimod mere subtilt og forårsager ikke rus (Harvard Health).
CBD kan udvindes fra enten hamp eller marihuana, som begge er typer af cannabis. Den vigtigste forskel? Hamp indeholder meget lave niveauer af THC (0,3 % eller mindre), mens marihuana har et meget højere THC-indhold. De fleste lovlige CBD-produkter i Europa er fremstillet af hamp for at overholde føderale regler (Europa-Kommissionen).
At forstå disse grundlæggende principper hjælper dig med at vælge det rigtige produkt og bruge det sikkert, især med så mange muligheder på markedet i dag.
Er du nysgerrig efter at vide, hvordan CBD kan øge dit velvære? Prøv CBDanmark i dag.
#2 Er CBD lovligt?
Lovligheden af CBD i Europa kan være forvirrende, da hvert land har sine egne regler. Generelt er CBD lovligt i mange europæiske lande, hvis det indeholder mindre end 0,2 %–0,3 % THC, det stof i cannabis, der giver en rus. Den nøjagtige grænse og hvordan CBD kan sælges eller bruges kan dog variere.
For eksempel tillader Tyskland, Polen og Tjekkiet CBD med lave THC-niveauer. Frankrig har for nylig opdateret sine love, så CBD-produkter med op til 0,3 % THC, herunder hampeblomster, er tilladt. Sverige tillader derimod kun THC-fri CBD, og Slovakiet betragter stadig CBD som ulovligt.
De fleste CBD-produkter i Europa er fremstillet af hamp, og EU anerkender CBD som en »ny fødevare«, hvilket betyder, at det skal godkendes, før det kan sælges i spiselig form (Health Europa).
Hvis du køber CBD online eller er på rejse, skal du altid tjekke reglerne i det land, du rejser til. Nogle steder har strenge kontrolregler og forbyder måske endda CBD helt. Sørg for, at dit produkt er tydeligt mærket, indeholder lovlige THC-niveauer og helst har tredjeparts laboratorieresultater, som vores produkter hos CBDanmark, for at undgå juridiske problemer, når du rejser. Kort sagt er CBD for det meste lovligt i Europa, men reglerne varierer, så tjek altid to gange!
#3 Hvad er fordelene ved CBD?
Mange mennesker bruger CBD af flere årsager, typisk for at lindre smerter, reducere angst og sove bedre. Utallige brugere deler succeshistorier om forbedret humør, roligere nerver og mere afslappede nætter. En undersøgelse viste, at over 42 % af brugerne tog CBD mod angst, og langt størstedelen rapporterede om forbedringer. Et tilsvarende antal gjorde det for at hjælpe med søvnproblemer (PMC).
Fra et videnskabeligt synspunkt er den kliniske dokumentation fortsat lovende, men beskeden. Nogle mindre undersøgelser tyder på, at CBD kan hjælpe med at reducere angst, f.eks. ved at mindske stress under offentlige taler og lindre symptomer på social angst.
Når det kommer til søvn, er resultaterne blandede. Et kontrolleret forsøg med 300 mg CBD hos raske personer viste ingen større forbedringer, mens andre undersøgelsesbaserede og dyreforsøg indikerede potentielle forbedringer i søvnkvalitet og -varighed (PMC).
Når det gælder smertelindring, er beviserne foreløbige. Nogle undersøgelser tyder på, at cannabinoider (herunder CBD-blandinger) kan hjælpe mod kroniske og neuropatiske smerter, men virkningerne er generelt små, og der er behov for mere rigorøse forsøg.
Et CBD-baseret lægemiddel, Epidiolex, har dog stærk videnskabelig opbakning. Det er godkendt af FDA og behandler sjældne anfaldssygdomme såsom Dravet syndrom, Lennox-Gastaut syndrom og tuberøs sklerose kompleks. Dets effektivitet er blevet bekræftet i flere kliniske forsøg (PMC).
#4 Er der nogen bivirkninger ved CBD?
Selvom CBD generelt betragtes som sikkert, er det ikke helt uden bivirkninger. Almindelige reaktioner omfatter mundtørhed, døsighed, træthed, svimmelhed og lejlighedsvise fordøjelsesproblemer som diarré eller nedsat appetit (Verywell Mind). I nogle tilfælde kan CBD endda påvirke humør, søvnkvalitet eller blodtryk.
En vigtig bekymring: CBD kan belaste leveren ved høje doser eller når det kombineres med andre stoffer, der påvirker leveren, så konsulter altid en sundhedsperson, inden du begynder at tage CBD, mens du tager anden medicin.
Lægemiddelinteraktioner, man skal være opmærksom på
CBD nedbrydes af leverenzymer (CYP450-familien: især CYP3A4 og CYP2C19), hvilket betyder, at det kan ændre, hvordan andre lægemidler behandles. Dette kan føre til øgede eller nedsatte niveauer af disse lægemidler i din krop, hvilket potentielt kan påvirke sikkerheden og effektiviteten (PMC).
Nogle bemærkelsesværdige eksempler omfatter:
- Blodfortyndende midler som warfarin
- Antiepileptika som clobazam eller carbamazepin
- Transplantationsmedicin som tacrolimus eller everolimus
- Antidepressiva, antidepressiva-test, protonpumpehæmmere (f.eks. omeprazol), lithium og mere.
Kombination af CBD med andre beroligende midler, herunder alkohol, benzodiazepiner eller opioider, kan føre til overdreven søvnighed eller nedsat årvågenhed og kan være farligt.
Hvorfor korrekt dosering er vigtig
Da CBD’s virkninger og risikoen for bivirkninger varierer fra person til person, er det en klog strategi at starte med en lav dosis og gradvist øge den (»start lavt, gå langsomt«). Variationer i kropsvægt, stofskifte og helbredstilstand betyder, at der ikke findes en dosis, der passer til alle. Under lægelig overvågning, især hvis du tager flere lægemidler, er det vigtigt at justere doseringen omhyggeligt.
CBDanmark tilbyder sikre, holistiske CBD-produkter til dine behov.
#5 Hvordan tager man CBD?
CBD findes i mange former, og hver enkelt form har indflydelse på, hvor hurtigt det virker, og hvor længe virkningen varer. Her er en oversigt over de mest almindelige metoder:
1. Olier og tinkturer (under tungen)
CBD-olie indtages normalt med en dråbetæller under tungen. Denne metode virker hurtigt (15-40 minutter) og giver god absorption. Ulempen? Nogle mennesker kan ikke lide den jordagtige smag, og det kan være svært at måle den rigtige dosis.
2. Gummier og kapsler (indtages)
Disse er nemme at indtage, smager bedre (især gummier) og giver en ensartet dosering. Det tager dog længere tid, før de virker, normalt 30 minutter til 2 timer, og de har en lavere absorption. Effekten kan vare 4-8 timer.
3. Rygning (inhaleres)
Rygning af CBD giver den hurtigste lindring, ofte inden for få minutter, og en høj absorption. Det er en god mulighed for hurtig effekt, men den varer ikke så længe (1-3 timer). Der kan også være sundhedsmæssige bekymringer ved langvarig inhalering.
4. Topiske midler (cremer, balsam, plaster)
Topiske midler påføres huden og er gode til lokaliseret smerte eller betændelse. De kommer ikke ind i blodbanen, så de påvirker ikke dit humør eller din angst. Effekten kan tage 10-60 minutter og er generelt mild.
Hurtigt tip:
- Hurtig lindring? Prøv rygning eller olier.
- Længerevarende? Vælg gummier eller kapsler.
- Målrettet smerte? Brug topiske produkter.
#6 Hvor meget CBD skal jeg tage?
At finde den rigtige CBD-dosering er ikke en universalløsning. Flere faktorer kan påvirke, hvor meget du skal tage, herunder din kropsvægt, den tilstand, du behandler, dit stofskifte og endda din krops følsomhed over for cannabinoider. For eksempel kan en person, der bruger CBD mod mild stress, have brug for mindre end en person, der bruger det mod kroniske smerter eller søvnløshed (Healthline).
En almindelig begyndervenlig tilgang er metoden »start lavt og gå langsomt«. De fleste eksperter anbefaler at starte med 5-10 mg CBD om dagen og derefter gradvist øge dosis hver anden dag, indtil du mærker den ønskede effekt. Dette hjælper dig med at undgå uønskede bivirkninger som døsighed, svimmelhed eller fordøjelsesbesvær, især hvis du er nybegynder med CBD.
Nogle retningslinjer anbefaler 1-6 mg CBD pr. 4,5 kg kropsvægt, afhængigt af symptomernes sværhedsgrad. Så en person, der vejer 70 kg, kan tage 15-25 mg som udgangspunkt. Dette kan dog variere meget afhængigt af typen af CBD-produkt (olie, gummibamser, kapsler) og din individuelle reaktion.
Det er også vigtigt at læse produktetiketterne omhyggeligt og tjekke for tredjeparts laboratorietests for at sikre nøjagtig dosering og sikkerhed. Endelig, hvis du tager medicin eller har underliggende helbredsproblemer, er det altid klogt at konsultere din læge, før du begynder at tage CBD.
#7 Vil CBD gøre mig høj?
Det korte svar er nej, CBD gør dig ikke høj. CBD (cannabidiol) er et ikke-psykoaktivt stof, der findes i cannabis. Det betyder, at det ikke fremkalder den »høje« eller euforiske følelse, der er forbundet med marihuana. Det stof, der er ansvarligt for denne effekt, er THC (tetrahydrocannabinol), som er et helt andet cannabinoid.
CBD interagerer med kroppens endocannabinoide system og hjælper med at regulere funktioner som humør, smerte, søvn og betændelse uden at ændre din mentale tilstand.
Når det er sagt, kan den type CBD-produkt, du vælger, gøre en forskel:
- Fuldspektret CBD indeholder alle forbindelser, der findes i cannabisplanten, herunder op til 0,3 % THC. Dette er en spormængde, der ikke er nok til at gøre de fleste mennesker høje, men meget følsomme brugere kan muligvis mærke milde effekter.
- Bredspektret CBD har alle de samme cannabinoider som fuldspektret, undtagen THC, så du får fordelene fra andre planteforbindelser uden risiko for beruselse.
- CBD-isolat er ren CBD uden andre cannabinoider eller THC. Det er det bedste valg, hvis du vil undgå THC helt.
Hvis du er bekymret for narkotikatest eller følsomhed over for THC, skal du vælge bredspektret eller isolerede produkter. Sørg bare for at købe fra mærker, der leverer tredjeparts laboratorieresultater, så du ved præcis, hvad du får.
8. Hvor længe forbliver CBD i din krop?
CBD’s virkning og hvor længe det kan spores i din krop er to forskellige ting. Når du tager CBD, varer den mærkbare virkning normalt mellem 2 og 6 timer, afhængigt af dosis og indtagelsesmetode (Healthline).
CBD kan dog forblive i din krop i dage eller endda uger efter brug, afhængigt af flere faktorer. Disse inkluderer dit stofskifte, kropsfedt, hyppighed af brug, dosering og indtagelsesmetode. Da CBD er fedtopløseligt, har det tendens til at ophobes i fedtvæv, så personer med højere kropsfedt kan beholde CBD længere. Regelmæssige brugere kan også opleve længere påvisningsvinduer end lejlighedsvise brugere.
Når det kommer til narkotikatests, er det vigtigt at bemærke, at de fleste standardtests søger efter THC, ikke CBD. Rene CBD-produkter bør ikke få dig til at dumpe en narkotikatest. Nogle CBD-produkter indeholder dog spor af THC, især fuldspektrumprodukter, som potentielt kan udløse et positivt resultat på følsomme tests.
Hvis du er bekymret for narkotikatests, er det sikrest at vælge bredspektrede CBD– eller CBD-isolatprodukter, der er fri for THC. Sammenfattende kan man sige, at selvom virkningerne af CBD varer et par timer, kan det forblive i din krop længere, så vær opmærksom, hvis du skal gennemgå narkotikatests.
Afsluttende bemærkninger: Hvad du bør vide om sikker og effektiv brug af CBD
CBD er et populært naturligt kosttilskud, der bruges til en række forskellige formål, fra behandling af angst og smerter til forbedring af søvnen. Selvom mange mennesker oplever fordele, er det vigtigt at forstå, at CBD ikke giver dig en rus, og at virkningerne kan variere afhængigt af faktorer som dosering, kropskemi og hvordan du indtager det. Forskellige former som olier, gummier, røgbare produkter og topiske produkter har hver deres fordele og ulemper, og virkningerne varer fra et par timer til det meste af dagen.
Husk, at det er sikrest at starte med en lav dosis og gradvist øge den for at finde ud af, hvad der virker bedst for dig. Bivirkningerne er normalt milde, men kan omfatte mundtørhed, træthed eller interaktioner med visse lægemidler. Derfor er det altid en god idé at konsultere en læge, inden du begynder at bruge CBD, især hvis du tager andre lægemidler eller har eksisterende helbredsproblemer.
Desuden kan kvaliteten og sikkerheden af CBD-produkter variere meget. Kig efter produkter, der er testet af uafhængige laboratorier (som dem hos CBDanmark), for at sikre, at du får det, der reklameres for, rent, sikkert og fri for skadelige forurenende stoffer (FDA). Ved at gøre dit hjemmearbejde og samarbejde med en læge kan du trygt udforske CBD’s potentielle fordele med tillid!
2. Sorterings Buds – 10-18% CBD
Anvendte kilder
Abu-Sawwa, Renad, et al. “Emerging Use of Epidiolex (Cannabidiol) in Epilepsy.” The Journal of Pediatric Pharmacology and Therapeutics, vol. 25, no. 6, 1 Aug. 2020, pp. 485–499, https://doi.org/10.5863/1551-6776-25.6.485.
European Commission. “Hemp.” Agriculture.ec.europa.eu, agriculture.ec.europa.eu/farming/crop-productions-and-plant-based-products/hemp_en.
Grinspoon, Peter. “Cannabidiol (CBD): What We Know and What We Don’t – Harvard Health.” Harvard Health, 24 Aug. 2018, www.health.harvard.edu/blog/cannabidiol-cbd-what-we-know-and-what-we-dont-201808242496.
“How Long Does CBD Stay in Your System?” Healthline, 22 Apr. 2022, www.healthline.com/health/how-long-does-cbd-stay-in-your-system.
Moltke, Julie, and Chandni Hindocha. “Reasons for Cannabidiol Use: A Cross-Sectional Study of CBD Users, Focusing on Self-Perceived Stress, Anxiety, and Sleep Problems.” Journal of Cannabis Research, vol. 3, no. 1, 18 Feb. 2021, https://doi.org/10.1186/s42238-021-00061-5.
Office of the Commissioner. “What to Know about Products Containing Cannabis and CBD.” U.S. Food and Drug Administration, 5 Mar. 2020, www.fda.gov/consumers/consumer-updates/what-you-need-know-and-what-were-working-find-out-about-products-containing-cannabis-or-cannabis.
Shane-McWhorter, Laura. “Cannabidiol (CBD).” MSD Manual Professional Edition, MSD Manuals, 3 July 2025, www.msdmanuals.com/professional/special-subjects/dietary-supplements/cannabidiol-cbd. Accessed 24 Aug. 2025.
Sholler, Dennis J., et al. “Therapeutic Efficacy of Cannabidiol (CBD): A Review of the Evidence from Clinical Trials and Human Laboratory Studies.” Current Addiction Reports, vol. 7, no. 3, 25 July 2020, pp. 405–412, https://doi.org/10.1007/s40429-020-00326-8.
Sian Ferguson. “CBD Dosage: Figuring out How Much to Take.” Healthline, Healthline Media, Aug. 2019, www.healthline.com/health/cbd-dosage.
Smith, Rosemary T., and Staci A. Gruber. “Contemplating Cannabis? The Complex Relationship between Cannabinoids and Hepatic Metabolism Resulting in the Potential for Drug-Drug Interactions.” Frontiers in Psychiatry, vol. 13, 10 Jan. 2023, https://doi.org/10.3389/fpsyt.2022.1055481.
Thomas, Jack. “CBD Legality in Europe: Where Is CBD Legal, and What Are the Restrictions?” Health Europa, 26 Feb. 2025, www.healtheuropa.com/cbd-legality-in-europe-where-is-cbd-legal-and-what-are-the-restrictions/123928/.